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秋冬季节如何补肾 推荐五款药膳粥

时间:2021-11-10 14:05:49来源:互联网

秋冬季节是修身养性的好季节,也是养生保健的好季节,因此有肾虚弊端的伴侣,在秋冬季节也能够补补肾。

秋冬季节如何补肾

适合秋冬季节补肾的五款药膳粥

当归红枣粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡半晌,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

桂圆枸杞粥

材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

长寿粥

材料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。

做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

功效:能有效治疗腰酸,尿频能症状,能益肾补气。

秋冬季节如何补肾

锁阳羊肉粥

原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可依照个人口味加入调味品。

功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

天门冬粥

材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。

做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。

功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。

秋冬季节如何补肾

按时饮水

水是生命之源,人体若是水液不足,可能会引起浊毒的留滞,从而加重肾的负担。因此,按时饮水是特别重要的养肾方法。

秋冬季节如何补肾

少吃盐

现代人口味偏重,喜欢吃盐味过重的食物,摄入盐份太多,肾脏就会有负担,盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅,更进一步加重肾脏的负担,因此MM们要少吃盐味过重的食物。

用温水刷牙和漱口

冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,庇护好牙齿确实是庇护好肾。中医认为牙齿不行,讲明肾差不多虚亏了。

拉拉耳垂

假如讲拉耳朵也能够补肾,你确信当笑话啦,但事实确实是如此!中医里有讲,“肾开窍于耳,耳为肾之官”。肾气足,听觉就敏锐;肾气虚,听力也会受到妨碍。同样,医治肾脏疾病的穴位有非常多在耳部。因此经常进行一些双耳熬炼,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵,工作补肾两不误哦。

少喝饮料

饮料中含有咖啡因,会导致血压的上升,如此就会损害你的肾脏。应该少喝饮料,多喝水,让体内排出毒素,你的肾就会更加健康。

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